Masz czasem wrażenie, jakbyś tkwiła w pułapce negatywnych myśli i uczuć, które wymykają Ci się spod kontroli? Wydaje Ci się nieraz, że zmartwienia i problemy, z którymi na co dzień musisz się mierzyć, wysysają całą Twoją energię, pozbawiając Cię radości i chęci do życia? A może przejawiasz tendencję do rozpamiętywania przeszłości i dzielenia włosa na czworo? Wspomniane tu sytuacje to destrukcyjne schematy zachowań, z którymi boryka się wiele kobiet. Działają na naszą szkodę, dlatego najwyższy czas z nimi zerwać! Jak się do tego zabrać? Z pomocą i garścią praktycznych porad przychodzi dr Nicole LePera, doświadczona psycholog kliniczna. Premiera książki zatytułowanej „Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa” już 2 listopada.
Wielu ludzi błędnie zakłada, że przeżywanie w kółko tych samych nieprzyjemnych wydarzeń pozwala lepiej je zrozumieć, a tymczasem – wbrew swoim intencjom – wyrządzają sobie krzywdę. Nieustanne analizowanie popełnionych błędów, rozważanie „co by było, gdyby” albo przywoływanie bolesnych wspomnień, o których wolelibyśmy zapomnieć, to przykład tortur, które sami sobie zadajemy. Badania pokazują, że ciągłe zadręczanie się przeszłością nie tylko nie prowadzi do niczego dobrego, ale jest najszybszą drogą do depresji i załamania psychicznego.
„Wzrastam” już w księgarniach
Dr Nicole LePera, autorka obserwowanego przez ponad 5 milionów osób profilu terapeutyczno-edukacyjnego na Instagramie, czerpiąc z doświadczeń wyniesionych z własnego gabinetu oraz najnowszych badań nauki i metod leczenia, podpowiada, jak uporać się z przeszłością, zaakceptować ją i sprawić, by przestała kłaść się cieniem na naszym samopoczuciu i codziennym funkcjonowaniu. W tym celu wykorzystuje techniki propagowane przez psychologię holistyczną, której jest wyznawczynią. Holistyczne podejście do życia opiera się na założeniu, że stan umysłu, ducha i ciała wzajemnie na siebie wpływają. Oznacza to, że gdy nasz organizm w jakiejś sferze niedomaga, to należy podjąć kroki mające na celu uzdrowienie całego organizmu, a nie tylko jego chorej części. Dobre zdrowie fizyczne przekłada się na dobrą kondycję psychiczną (i odwrotnie), co potwierdza doskonale nam wszystkim znane powiedzenie, że „w zdrowym ciele zdrowy duch”. W swojej książce amerykańska psycholog dużo uwagi poświęca więc praktykom korzystnie wpływającym na ludzkie ciało i umysł, szczególny nacisk kładąc na zdrowie jelit i poprawę jakości snu.
Okrzyknięta mianem bestsellera „New York Timesa” książka dr Nicole LePery adresowana jest do osób, które pragną wprowadzić w swoim życiu pozytywne zmiany. „Wzrastam. Jak się wyleczyć z przeszłości i zacząć od nowa” to napisany przystępnym językiem poradnik psychologiczny. Czytelnicy znajdą w nim zestaw narzędzi niezbędnych do zerwania ze szkodliwymi zachowaniami sabotującymi ich życie. Dzięki zmianie destrukcyjnych wzorców będą w stanie wpłynąć na sposób, w jaki podchodzą do dobrego samopoczucia psychicznego i dbania o siebie.
Dr Nicole LePera –
psycholog kliniczna kształcona w tradycyjnym nurcie psychoterapii, propagatorka
psychologii holistycznej. Sfrustrowana ograniczeniami tradycyjnej psychoterapii
z myślą o dobru swoich pacjentów postanowiła zacząć zgłębiać holistyczną
filozofię zdrowia psychicznego, fizycznego i duchowego, która wyposaża ludzi w
narzędzia niezbędne do samoleczenia. Jako @the.holistic.psychologist prowadzi
bardzo popularny profil
terapeutyczno-edukacyjny na Instagramie (obserwuje go przeszło 5,2
mln osób). Mieszka w Los Angeles.
